6 علامات تدل على أنك تعانين من القلق النفسي

6 علامات تدل على أنك تعانين من القلق النفسي

 القلق هو شعور مرتبط بالخوف في مواجهة خطر مجهول. هناك العديد من الأسباب المحتملة للقلق التي يمكن الجمع بينها ، فالتاريخ العائلي ، والبيئة ، مثل تعرض الأطفال للعنف أو التحرش ، والنظام الغذائي الالتهابي هي أيضًا عوامل خطر للقلق ، مثل عدم ممارسة الرياضة البدنية والتدخين.

وفقًا لـ "Top Santé" ، تم العثور على العلامات السبعة التالية التي تشير إلى أنك تعاني من اضطراب القلق النفسي:

7 علامات تدل على أن لديك قلق

1- سرعة دقات القلب

في المرضى الذين يعانون من اضطرابات القلق ، قد تزداد ضربات القلب ، وقد يزيد عدد النبضات في الدقيقة ، وقد تكون هذه غير منتظمة.

2- تسريع التنفس

بالإضافة إلى زيادة معدل ضربات القلب ، يزداد معدل التنفس أيضًا. تنفس قصير وكامل ، من الصعب العثور على تنفس طبيعي: هذا هو فرط التنفس.

3- دوار

قد تكون الأعراض الجسدية الأخرى ، مثل الرعشة ، والقشعريرة ، والدوخة ، ومشاكل المعدة أو الحلق ، أو الرغبة المستمرة في التبول ، علامات على القلق.

4- الألم

يمكن أن يظهر القلق أيضًا كأعراض جسدية ، بما في ذلك

صداع أو آلام في المعدة ، مصحوبة أحيانًا بإسهال أو إمساك.

5- الشعور بأن الخطر قادم

هذا الشعور بالخطر الوشيك لا يناسب هذا الموقف. يمكن أن يؤدي إلى الانطباع بأن كارثة على وشك الحدوث ، أو حتى أن الموت وشيك.

6- التعرق المفرط

يميل الأشخاص القلقون إلى التعرق كثيرًا. هذا النوع من التعرق هو الأكثر شيوعًا في راحة اليد ، وباطن القدم ، والوجه ، والإبط.






وضع القراءة :
حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-