القلق هو شعور مرتبط بالخوف في مواجهة خطر مجهول. هناك العديد من الأسباب المحتملة للقلق التي يمكن الجمع بينها ، فالتاريخ العائلي ، والبيئة ، مثل تعرض الأطفال للعنف أو التحرش ، والنظام الغذائي الالتهابي هي أيضًا عوامل خطر للقلق ، مثل عدم ممارسة الرياضة البدنية والتدخين.
وفقًا لـ "Top Santé" ، تم العثور على العلامات السبعة التالية التي تشير إلى أنك تعاني من اضطراب القلق النفسي:
7 علامات تدل على أن لديك قلق
1- سرعة دقات القلب
في المرضى الذين يعانون من اضطرابات القلق ، قد تزداد ضربات القلب ، وقد يزيد عدد النبضات في الدقيقة ، وقد تكون هذه غير منتظمة.
2- تسريع التنفس
بالإضافة إلى زيادة معدل ضربات القلب ، يزداد معدل التنفس أيضًا. تنفس قصير وكامل ، من الصعب العثور على تنفس طبيعي: هذا هو فرط التنفس.
3- دوار
قد تكون الأعراض الجسدية الأخرى ، مثل الرعشة ، والقشعريرة ، والدوخة ، ومشاكل المعدة أو الحلق ، أو الرغبة المستمرة في التبول ، علامات على القلق.
4- الألم
يمكن أن يظهر القلق أيضًا كأعراض جسدية ، بما في ذلك
صداع أو آلام في المعدة ، مصحوبة أحيانًا بإسهال أو إمساك.
5- الشعور بأن الخطر قادم
هذا الشعور بالخطر الوشيك لا يناسب هذا الموقف. يمكن أن يؤدي إلى الانطباع بأن كارثة على وشك الحدوث ، أو حتى أن الموت وشيك.
6- التعرق المفرط
يميل الأشخاص القلقون إلى التعرق كثيرًا. هذا النوع من التعرق هو الأكثر شيوعًا في راحة اليد ، وباطن القدم ، والوجه ، والإبط.