التوتر والإجهاد المستمريْن وطرق العلاج بحسب دراسة علمية

التوتر والإجهاد المستمريْن وطرق العلاج بحسب دراسة علمية

 إذا أصبح التوتر والضغط من الأمراض المزمنة ، فسوف يدمر ذلك الصحة. تظهر نتائج بحث علمي جديد أن خطورة هذه الحالة قد زادت مع انتشار جائحة كورونا ، سواء في العمل أو في المنزل. ما هي اسباب التوتر والضغط؟ ما هي أفضل طريقة للوقاية؟ وفقًا لـ DW الألمانية ، فإن الإجابة هي كما يلي:

الإجهاد هو حالة عقلية يمكن أن تسبب العديد من مشاكل الصحة الجسدية والعقلية ويمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم إلى مستويات خطيرة. يمكن أن يؤدي هذا التوتر أيضًا إلى التوتر.

واحد من كل اثنين تحت الضغط

أظهرت دراسة حديثة أجريت في ألمانيا أن واحدًا من كل أربعة ألمان يشعر بضغط دائم بسبب جائحة فيروس كورونا. أجرت شركة التأمين الصحي البحثية ونشرت في ديسمبر من هذا العام.

جائحة الاكليل هو العامل الاساسي الذي يتسبب في معاناة كل من الشعبين من توتر وتوتر مستمر. وبحسب هذه الدراسة ، أجاب ما يقرب من نصف المبحوثين (47٪) بـ "نعم". عندما سئل عما إذا كانت حياتهم قد أصبحت أكثر

وأشارت الدراسة إلى أن جائحة كورونا أصاب بشكل خاص 60٪ من الأسر التي لديها أطفال. بالنسبة للعائلات التي ليس لديها أطفال ، تبلغ النسبة 43٪.

وفيما يتعلق بالأطفال ، فإن 64٪ فقط من الآباء والأمهات الذين يربون الأطفال ويعملون في المنزل يتعرضون للضغوط.

تستند نتائج الدراسة إلى بيانات من 1000 شخص 18 سنة وما فوق. وأجري التحقيق خلال الإغلاق الثاني في آذار 2021 بسبب الموجة الثانية من كورونا. قال 64٪ من المستجيبين إنهم يشعرون أحيانًا بالتوتر ، بينما قال 26٪ من المستجيبين إنهم غالبًا ما يشعرون بالتوتر.

أسباب الضغط النفسي وعلاجه

وخلص الباحثون إلى أن هذا الرقم أعلى بنسبة 30٪ من دراسة مماثلة عام 2013. لكن أسباب التوتر المستمر لا تقتصر على وباء التاج الجديد ، لأن هناك أسباب أخرى يمكن أن تؤدي إلى إجهاد دائم ، وأبرزها قد يكون العمل والمدرسة والدراسة (47٪) ، أو الأقارب أو الأصدقاء المقربون هم مصاب بمرض خطير (31٪)).

وجد البروفيسور بيرتولت ماير من جامعة كيمنتس للتكنولوجيا أن بعض الأقارب أصيبوا بالوباء ، وكان للضغط المستمر وحالة التوتر تأثير كبير. وأضاف أنه في التحقيقات السابقة ، كان الاهتمام بالأقارب والأقارب ثانويًا.

يرى العلماء أن الإجهاد المستمر هو سم يضر بالجسم ، ويوصون الأشخاص الذين يتعرضون باستمرار لضغط نفسي ، مهنيًا أو خاصًا ، باتخاذ إجراءات إيجابية ؛ للحد من الإجهاد النفسي ، خاصة في الحياة اليومية ، ولا يمكن تجنب أسباب كثيرة. تشمل أكثر الطرق فعالية لتقليل التوتر والتوتر: التمارين اليومية والقراءة والرقص والاستماع إلى الموسيقى والتحفيز الذاتي.

تذكير "السيدة نت": قبل استخدام هذه الوصفة أو هذا العلاج يجب استشارة الطبيب المختص.




وضع القراءة :
حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-