أسرار الكوليسترول.. العدو الصامت للصحة

  أسرار الكوليسترول.. العدو الصامت للصحة

أسرار الكوليسترول.. العدو الصامت للصحة

بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم إلى تصلب الشرايين وانسداد الشرايين التاجية ، مما قد يؤدي إلى نوبات قلبية أو انسداد الأوعية الدموية الدماغية ويؤدي إلى السكتات الدماغية.


لهذا السبب ، جادلت الكاتبة غلوريا سي.

ما الذي يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول؟
الكوليسترول من العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة من أصل حيواني ، ويصنع الجسم هذا المركب ، وخاصة من خلال الكبد والأمعاء. بشكل عام ، تنتج أجسام الشباب والنساء نسبة كوليسترول أكثر من كبار السن والرجال. الأشخاص المصابون بأمراض مثل فرط نشاط الغدة الدرقية والسمنة والسكري ، والأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالدهون عادة ما يكون لديهم مستويات عالية من الكوليسترول. بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد وفرط كوليسترول الدم العائلي.
لماذا تختلف مستويات الكوليسترول من شخص لآخر؟
يستجيب جسمنا بشكل مختلف لهذه المشكلة الصحية ، لذلك حتى لو تناولنا نفس الطعام المسبب للكوليسترول ، فإن مستوى الكوليسترول لدينا يختلف من شخص لآخر.

يحدث هذا بسبب العديد من العوامل ، بما في ذلك الاختلافات في تكوين الكوليسترول الداخلي ، ودرجة امتصاص الجسم للكوليسترول من الطعام ، وكمية حمض الصفراء التي تفرز ، والنباتات المعوية التي تستقلب هذا المركب ، والنشاط البدني ، والعمر ، والنظام الغذائي ، و علم الوراثة.

ما هي العلاقة بين النظام الغذائي وتصلب الشرايين؟

الحميات الغذائية التي تحتوي على أطعمة مشتقة من الحيوانات وغنية بالكوليسترول والدهون المشبعة تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. على سبيل المثال ، إذا شعرت بألم في الصدر أو ذبحة صدرية ، فهذا يعني أن هناك مشكلة في الشرايين التاجية.
التشخيص والوقاية من تصلب الشرايين
تساعد الفحوصات السريرية المنتظمة في مراقبة مستويات الكوليسترول في الدم وتساعد في منع تصلب الشرايين. يوصي الخبراء بالحد من تناول الأطعمة المشتقة من الحيوانات ، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون المشبعة.

لكن تختلف قابلية كل شخص للإصابة بفرط كوليسترول الدم. لن يُصاب بعض الأشخاص بفرط كوليسترول الدم حتى لو تناولوا الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون ، وقد يعاني البعض من ارتفاع مستويات الكوليسترول حتى لو تناولوا أطعمة ذات مستويات كوليسترول معتدلة. بالإضافة إلى ذلك ، يعتمد تصلب الشرايين على حالة الشرايين وما إذا كان الشخص مصابًا بأمراض القلب والأوعية الدموية والحالة نفسها.
تغييرات نمط الحياة ضرورية لخفض مستويات الكوليسترول
لمنع ارتفاع الكوليسترول والمخاطر الصحية المرتبطة به ، يجب أن تشمل التغييرات في نمط الحياة الأكل الصحي ، والحد من استهلاك الدهون المشبعة ، وممارسة الرياضة 30 يومًا على الأقل في الأسبوع ، والإقلاع عن التدخين ، وفقدان الوزن ، والحفاظ على وزن صحي.




وضع القراءة :
حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-