أسباب ضيق التنفس المصحوب بالقلق والتوتر

 

أسباب ضيق التنفس المصحوب بالقلق والتوتر

لماذا يجعلنا التوتر نشعر بعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي؟ للإجابة على هذا السؤال ، قام الباحثون بدراسة أدمغة الفئران ، ووفقًا لموقع Top Santé فإن النتائج كانت كالتالي:

ستغير موجة القلق ، سواء كانت قصيرة أو طويلة ، طريقة الشهيق والزفير ، وأحيانًا تجعل الناس يشعرون بأن الأكسجين قد نفد منك. لماذا يؤثر الإجهاد على رئتينا؟ شرح الباحثون العلاقة بين الاثنين في مجلة Neuron.

حدد البحث الذي أجراه معهد Salk في الولايات المتحدة لأول مرة أنه حتى الآن ، على الرغم من أن علاقة التنسيق بين القلق والتنفس شائعة ، إلا أنها غير معروفة حقًا. يحافظ الدماغ على ألغاز متعددة. لكن الباحثين حللوا القشرة الدماغية للفئران بالتركيز على النواة الجانبية شبه القصبية.

انتبه إلى المزيد: شرح مفصل لفوائد القرفة على الجسم

دائرة من العديد من الخلايا العصبية

لاحظ العلماء أن الخلايا العصبية المرتبطة بالعواطف السلبية والخوف وحتى الألم تمر عبر اللوزة من جهة ، ولكنها تمر أيضًا عبر منطقة أخرى مرتبطة بظاهرة إيقاع الجهاز التنفسي ، تسمى "عقدة بوشينغر".

باختصار ، الخلايا العصبية التي ينشطها الخوف والقلق والتوتر وحتى الألم تستخدم دائرة تمر عبر الرئتين. في الواقع ، قد يؤثر أحدهما على الآخر ، مما يفسر العلاقة بين المشاعر السلبية والتنفس. على العكس من ذلك ، فمن المعروف أن ضبط التنفس يمكن أن يقلل من القلق. كل ما عليك فعله هو تدريب نفسك على تقنيات التنفس الصحيحة واستخدامها ، خاصة عندما تشعر بالقلق والتوتر.




وضع القراءة :
حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-