هناك حميات غذائية لإنقاص الوزن تضرك ولا تنفعك

 هناك حميات غذائية لإنقاص الوزن تضرك ولا تنفعك

حميات غذائية لإنقاص الوزن تضرك ولا تنفعك

يعاني ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم من السمنة وزيادة الوزن ، وفي السنوات القليلة الماضية ، أصبحت الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن شائعة.


في تقرير نشر في مجلة "Forchet e Bikini" ، ذكرت الكاتبة Delphine FB أن الوكالة الفرنسية للصحة والغذاء والبيئة والسلامة المهنية أجرت بحثًا حول أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا لفقدان الوزن ، بما في ذلك "نظام Dukan الغذائي" ، آه رجيم التركين "و" حساء الكرنب "رجيم- وخلصوا إلى أن هذين النظامين يشكلان خطرا على الصحة الجسدية والعقلية.
مخاطر صحية
أظهرت الدراسات أن معظم الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن ستؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن ، لأن الجسم الذي تم حرمانه أثناء النظام الغذائي سيميل إلى تخزين الدهون بمجرد عودته إلى النظام الغذائي الطبيعي.

تظهر البيانات أنه في 80٪ من الحالات سيزداد وزن الجسم بعد التوقف عن النظام الغذائي ، وأن الكيلوجرامات التي يكتسبها الجسم أكبر من الكيلوجرامات التي فقدها.
مخاطر نفسية
وفقًا للوكالة الفرنسية للصحة والغذاء والبيئة والسلامة المهنية ، فإن "الاكتئاب وفقدان الثقة بالنفس من النتائج النفسية الشائعة للفشل المتكرر في تنفيذ نظام غذائي يهدف إلى إنقاص الوزن".

في كثير من الحالات ، يتبع الأشخاص الذين لا يحتاجون إلى إنقاص الوزن نظامًا غذائيًا تحت تأثير وسائل الإعلام. تشير البيانات إلى أن 30٪ من النساء ذوات مؤشر كتلة الجسم الطبيعي و 15٪ من النساء النحيفات يفقدن الوزن مرة واحدة على الأقل عند اتباع نظام غذائي.

امتدت هذه الظاهرة إلى الآباء ، لأن الكثير منهم يجبرون أطفالهم على اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن ، على الرغم من أن هذا قد يجلب مخاطر على نمو الطفل.
هل يجب أن أتوقف عن الرجيم نهائيا؟
يؤكد المؤلف أنه ليس من السهل اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن ، لذلك من الضروري التأكد من وجود سبب وجيه لهذا القرار - أي مؤشر كتلة الجسم فوق 22 - وأن المشكلة تكمن في المراقبة من قبل الأطباء وخبراء التغذية.

من أجل إنقاص الوزن والحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية ، لا يزال الحل الأفضل - وفقًا للمؤلف - اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع وممارسة الرياضة بانتظام.



وضع القراءة :
حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-