أسباب فقدان الطاقة في الشغل والبيت

 أسباب فقدان الطاقة في الشغل والبيت

أسباب فقدان الطاقة في الشغل والبيت

فقدان الطاقة مشكلة تؤثر على 6 من كل 10 أشخاص. إذا كنت تفكر دائمًا بعد الخروج من العمل في هدف كنت ترغب في تحقيقه منذ الأسبوع الماضي ، ولكن عادةً بالقرب من نهاية عطلة نهاية الأسبوع ونهاية اليوم ، ستجد نفسك أن كل ما تبحث عنه هو كيفية الذهاب إلى السرير ، إذن لديك حقًا سبب فقدان الطاقة بما يتجاوز قدرتك. ودائمًا ما تخبر نفسك أنه طالما تضع رأسك على الوسادة ، وتذهب إلى المنزل ، وتضع حقيبتك جانبًا ، وتجلس قبل الذهاب إلى الفراش ، فإنك تفقد حقًا الطاقة اللازمة للقيام بأنشطة بسيطة ، وعقلك نائم بالفعل. يمكن أن يتجاوز فقدان الطاقة الإرهاق العقلي ويصل إلى الإرهاق الجسدي الذي يصيب الجميع بطرق مختلفة. ما عليك سوى معرفة سبب فقدان الطاقة وكيفية التعامل معه. دعونا الآن نناقش أسباب وحلول فقدان الطاقة.

أسباب فقدان الطاقة

وظيفتك لا تستوفي الشروط التالية:
يعلم الجميع أنهم يقضون ما لا يقل عن ثماني ساعات يوميًا في العمل خمسة أيام ، لذلك إذا فكرت في الأمر ، ستجد أن 40 ساعة في الأسبوع تعادل حوالي 88 يومًا تقضيها في العمل سنويًا. نحن نتحدث عن 88 يوم عمل على مدار العام ، ووجدنا أنها تمثل 25٪ من إجمالي الوقت الذي تقضيه طوال العام ، باستثناء النوم ، لذلك تقضي وقتًا أطول في العمل.

 
لذلك ، إذا كان عملك لا يرضيك ، فلا شك أن استقرارك النفسي سيكون أكثر اضطرابًا ، وسيظهر عدم رضاك ​​عن عملك على النحو التالي:

أنت تكره عملك.
لم تتعلم أي شيء جديد في عملك.
لا تحب الوظيفة التي تقوم بها ، لكنك تحصل على راتب جيد.
أنت تشعر بالملل في العمل.
لا شك أن هناك مواقف كثيرة تجعلك تطرح هذا السؤال: هل أنا راضٍ عن عملي؟

على سبيل المثال ، هل تشعر بالتعب؟ هل أنت خائف من الذهاب إلى العمل في الصباح؟ هل تفكر كثيرًا فيما تحب أن تفعله أثناء العمل؟ إذا كانت إجابتك على هذه الأسئلة بنعم ، فربما تحتاج إلى إعادة النظر في خيارات عملك.
لماذا ا؟ نوصيك بالقيام بذلك لأن دراسة حديثة وجدت أن هناك صلة مباشرة بين الرضا الوظيفي والصحة العقلية. بالمقارنة مع الأشخاص الآخرين ، فإن الأشخاص الراضين عن عملهم لديهم أعراض أقل للاكتئاب واضطرابات النوم.

كيف يمكنك حل هذه المشكلة؟

بالطبع ، يعد عدم الرضا عما تقوم به مشكلة شائعة جدًا يواجهها العديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم. لأن بعض الناس لا يعرفون حقًا ما هي الوظيفة التي يحلمون بها ، بينما لا يمتلك البعض الآخر المهارات اللازمة لتحقيق وظيفة أحلامهم.

تتمثل الخطوة الأولى في تحديد الوظيفة التي ترضيك وسرد مهاراتك والمواد التي ترغب في تدريسها والوظائف التي تحتاجها حقًا.

إذا كنت تعرف بالفعل ما تريد القيام به ، ولكن ليس لديك المهارات اللازمة ، يمكنك اتخاذ بعض الخطوات الصغيرة لتحقيق مكان أحلامك الحقيقي. على سبيل المثال ، اتخذ خطوات لأخذ دورات عبر الإنترنت أو ابحث عن مدرس وحدد المهارات التي لديك لمساعدتك في بناء المهارات الصحيحة.

قائمة المهام الزائدة عن الحاجة:

هل لديك أي شيء لتفعله؟ رائع أي شخص سيفعل هذا ، ولكن إذا كان لديك الكثير من الأشياء للقيام بها ، فأنت لست وحدك. يمكنك أن تتخيل أنه عند إعداد قائمة المهام الخاصة بك ، والجلوس وتناول القهوة ، فإنك تكاد تسقط من على مقعدك عندما تدرك أن لديك حوالي 18 مهمة لإكمالها في الساعات الخمس القادمة.

بالطبع ، قد يكون هذا عاملاً يزيد من فقد الطاقة لديك. عندما نشعر أن هناك الكثير مما يجب القيام به ، فإننا غالبًا ما نتجمد أو يصاب عبء العمل لدينا بالشلل لأننا لا نعرف ما يجب القيام به أولاً وما نحتاجه حقًا.



وضع القراءة :
حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-