Btc roulette 6 علامات تدل على أنك مرهقة نفسياً

6 علامات تدل على أنك مرهقة نفسياً

6 علامات تدل على أنك مرهقة نفسياً

 يمكن أن يؤثر الإرهاق العقلي أو النفسي على أي شخص. ومع ذلك ، إذا لم يتم علاج هذا التعب ، فسوف تتأثر صحتك بشكل خطير.

بسبب جائحة التاج الجديد ، ربما تكون الصحة العقلية للعديد من الناس قد تدهورت ، وهذا الشعور بالإرهاق العقلي يسمى أيضًا الوهن العصبي ، أو الضعف العقلي أو العقلي. وفقًا لـ Top Sante ، إليك 7 علامات يمكن أن تساعدك في التعرف عليه:

على عكس الإرهاق الجسدي الطبيعي ، سيظهر التعب الذهني في أي وقت من اليوم. يمكن أن يحدث حتى لو لم تكن نشطًا بدنيًا أو عقليًا أثناء النهار ؛ هذا مقلق بشكل خاص. لسبب ما ، يمكن أن يكشف الضعف عن اضطرابات عقلية أو جسدية. يجب أن تولي اهتماما كبيرا لهذه العلامات.

غالبًا ما ينتج هذا النوع من التعب عن الاكتئاب أو القلق أو المرحلة الاكتئابية للاضطراب ثنائي القطب أو اضطرابات الأكل (خاصة فقدان الشهية العصبي) ، وهو أيضًا أكثر أنواع التعب شيوعًا. يمكن أن يساعدك تحسين نمط حياتك أو زيادة وقت الاسترخاء أو استئناف النشاط البدني على التعافي عندما تكون مرهقًا عقليًا. ومع ذلك ، إذا استمر هذا التعب ، ففكر في زيارة أخصائي صحي.

6 علامات للتعب العقلي

1- مشاكل النوم

الضعف لا يساعدك على النوم بشكل أفضل. على العكس من ذلك ، قد يكون نومك مضطربًا.

2- أنت عاطفي أكثر من المعتاد

عندما تكون مرهقًا عقليًا ، ستتضاعف مشاعرك. نتيجة لذلك ، تشعر براحة أكثر من المعتاد.

3- تشعر بالتعب

عندما يكون العقل غائبًا ، يصعب على الجسم مواكبة ذلك. إذا كنت مرهقًا عقليًا ، فسيخبرك جسدك وسيخبرك أيضًا بعلامات التعب.

4- تغضب بسهولة

5- انسى

مع الوهن العصبي ، يكون فقدان الذاكرة أكثر شيوعًا. في الواقع ، تركيزك ضعيف ، وقد يتم نسيان بعض العناصر.

6- أنت مكتئب

ألا تريد أي شيء بعد الآن؟ هل تشعر أنك لا تستطيع تحقيق أهدافك أو تشعر بالإحباط؟ قد تكون هذه المشاعر علامات على الإرهاق العقلي.

إذا كنت مرهقًا عقليًا ، فمن الصعب عليك مواكبة أي شيء والتركيز عليه ، ومن السهل تشتيت انتباهك.




وضع القراءة :
حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-