Btc roulette ما هو القلق الاجتماعي؟

ما هو القلق الاجتماعي؟

ما هو القلق الاجتماعي؟

 يُعرف اضطراب القلق الاجتماعي أحيانًا بالرهاب الاجتماعي ، وهو اضطراب قلق يسبب خوفًا شديدًا في المواقف الاجتماعية.

يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي من صعوبة في التحدث مع الناس ، ومقابلة أصدقاء جدد ، وحضور التجمعات الاجتماعية لأنهم يخافون من الحكم عليهم ، أو أنهم يفهمون أن مخاوفهم غير معقولة أو غير معقولة ، لكنهم غير قادرين على التغلب عليها.

يختلف القلق الاجتماعي عن الخجل ، فالخجل عادة ما يكون قصير العمر ولا يعطل الحياة ، لكن القلق الاجتماعي مستمر وموهن.

وفقًا لموقع Healthline ، في الأسطر التالية ، نفهم أعراض القلق الاجتماعي وأسبابه وعلاجاته:

أعراض الرهاب الاجتماعي

قد يسبب القلق الاجتماعي الأعراض الجسدية التالية:

-إحمرار الوجه خجلا.

غثيان.

التعرق المفرط.

يرتجف

صعوبة في الكلام.

الشعور بالدوار.

معدل ضربات القلب سريع.

قد تشمل الأعراض النفسية:

القلق الشديد بشأن المواقف الاجتماعية.

القلق في الأيام أو الأسابيع التي تسبق النشاط.

إذا لزم الأمر ، تجنب المواقف الاجتماعية أو حاول البقاء في الخلف.

تقلق من أن يلاحظك الآخرون أنك متوتر أو متوتر

أسباب الرهاب الاجتماعي

ومع ذلك ، لا يزال السبب الدقيق للقلق الاجتماعي غير واضح ، ويدعم البحث الحالي وجهة النظر القائلة بأنه ناتج عن مجموعة من العوامل البيئية والوراثية. يمكن أن تسبب التجارب السلبية أيضًا هذا المرض ، بما في ذلك:

-التسلط.

الصراعات الأسرية.

- العنف الجسدي.

قد تسبب التشوهات الجسدية مثل عدم توازن السيروتونين هذه الحالة. السيروتونين مادة كيميائية في الدماغ تساعد على تنظيم العواطف ، وقد يؤدي فرط نشاط اللوزة (وهي بنية في الدماغ تتحكم في الاستجابة للخوف والمشاعر أو الأفكار المقلقة) إلى حدوث هذه الأمراض.

يمكن أن تكون اضطرابات القلق وراثية في العائلات ، لكن الباحثين ليسوا متأكدين مما إذا كان هذا القلق الاجتماعي مرتبطًا بعوامل وراثية.

على سبيل المثال ، قد يصاب الطفل بالقلق من خلال تعلم سلوك الوالدين مع القلق. نتيجة للنشأة في بيئة خاضعة للرقابة أو مفرطة الحماية ، قد يعاني الأطفال أيضًا من اضطرابات القلق.

تشخيص اضطراب القلق الاجتماعي

لا يوجد اختبار طبي للتحقق من اضطراب القلق الاجتماعي. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك تشخيص اضطراب القلق الاجتماعي من خلال وصف الأعراض ، أو يمكنه تشخيص اضطراب القلق الاجتماعي بعد فحص أنماط سلوك معينة.

تشمل معايير اضطراب القلق الاجتماعي ما يلي:

الخوف المستمر من المواقف الاجتماعية بسبب الخوف من الإذلال أو الإحراج.

الشعور بالقلق أو الذعر قبل التفاعل الاجتماعي.

اعلم أن مخاوفك غير معقولة.

القلق يعطل الحياة اليومية.

علاج اضطراب القلق الاجتماعي

توجد طرق عديدة لعلاج اضطراب القلق الاجتماعي ، ويختلف تأثير العلاج من شخص لآخر. يحتاج بعض الأشخاص إلى نوع واحد فقط من العلاج ، ولكن قد يحتاج بعض الأشخاص إلى أكثر من نوع واحد من العلاج. تشمل خيارات علاج اضطراب القلق الاجتماعي ما يلي:

العلاج السلوكي المعرفي: يمكن أن يساعدك هذا العلاج في تعلم كيفية التحكم في القلق من خلال الاسترخاء والتنفس ، وكيفية استبدال الأفكار السلبية بالأفكار الإيجابية.

مواجهة العلاج: يمكن أن يساعدك هذا العلاج في مواجهة المواقف الاجتماعية بشكل تدريجي بدلاً من تجنبها.

العلاج الجماعي: يمكن أن يساعدك هذا العلاج في تعلم المهارات الاجتماعية ومهارات التفاعل مع الأشخاص في المواقف الاجتماعية. قد تجعلك المشاركة في العلاج الجماعي مع أشخاص آخرين يعانون من مشاكل مماثلة تشعر بوحدة أقل وتمنحك الفرصة لممارسة مهارات جديدة من خلال لعب الأدوار.

العلاجات المنزلية: تشمل تجنب الكافيين ، لأن الأطعمة مثل القهوة والشوكولاتة والصودا تعتبر منبهات وقد تزيد من القلق. بالإضافة إلى ذلك ، احصل على قسط كافٍ من النوم. يوصى بالحصول على ثماني ساعات من النوم على الأقل كل ليلة ، لأن قلة النوم يمكن أن تزيد من القلق وتزيد من أعراض القلق الاجتماعي.

نصائح من موقع Lady.com: قبل استخدام هذه الصيغة أو هذا العلاج ، يرجى استشارة أخصائي.




وضع القراءة :
حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-