علاقة التفكير الزائد بالمرض النفسي

علاقة التفكير الزائد بالمرض النفسي

 الإفراط في التفكير يسبب القلق ، بالرغم من أنه لم يتم إثبات أن القلق هو اضطراب نفسي ، إلا أنه قد يؤدي إلى اضطرابات نفسية ، لذلك من الأفضل بشكل عام التعامل مع القلق أو الإفراط في التفكير ، ومحاولة عدم المبالغة ، والسماح لهم بالمضي قدما بسلاسة وسهولة حتى لا تتفاقم وتتسبب في جنونك.

التقت "Madam.net" بوفاء جامبي ، المرشدة الحياتية للعلاقات الشخصية وصدمات الطفولة ، وأجريا المزيد من المناقشات حول هذا الموضوع:

ما هو القلق؟

القلق هو شعور بالسيطرة على سيده ، واستعباده ، وسجنه ، بينما يشعر سيده بأنه غير كفء وغير قادر على التنفيذ. القلق في وعينا هو البحث عن شيء نهرب منه ، وليس من المهم التخلص من القلق ، ولكن كيف نحقق السلام.

كيف نحقق السلام؟

من المهم أن تهدأ وتراجع نفسك حتى تتمكن من معرفة مصدر هذا القلق أو الإفراط في التفكير في الأفكار حتى تتمكن من التخلص منه قبل أن يتصاعد ويسبب تدخلًا شخصيًا.

معرفة وإدراك أن القلق ناتج بشكل رئيسي عن عدم التسليم ، لذلك يجب أن تصل إلى مرحلة تكليف الله تعالى بأمرك حتى تتخلص من الإفراط في التفكير.

أنت بحاجة للتخلص من خوفك الداخلي من الأشياء التي تقلقك وتشغل عقلك.

يجب أن تتخلص من أحكامك عن نفسك وأحكام وآراء الآخرين عنك. تأكد من أن الآخرين لن يحبوا شيئًا ولن يوافقوا على رأي معين.

أدرك أن القلق ليس هويتك الرئيسية ، إنه مجرد الخوف من الموقف المتراكم في العقل الباطن أو الخوف من المستقبل ، فهذه لا أساس لها ولا وجود لها.

تنفس بعمق ، وتنفس بهدوء ، وتأكد من أنك أكبر من التحكم في أفكارك.

تخلص من حكمك الخاص حتى لا تتحمل مسؤولية قراراتك.

استخدم أفكارك باحتراف في حالة هدوء ، وتخلص من صخب التفكير الزائد أو القلق.




وضع القراءة :
حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-