اكتشف فوائد الضحك المثبتة علمياً

 أشهر من الوباء والعزلة قاسية بالنسبة لمعظمنا. الآن هو موسم العودة إلى المدرسة ومسؤوليته. ستكون أيضًا تحت الضغط والأشياء الأخرى التي تضر بصحتنا العقلية كل يوم ، مما يتركنا في حالة عصبية وعصبية . من أجل الحفاظ على هدوئك ، هل فكرت يومًا في الضحك؟ إنه اختيار جيد ؛ لأن العديد من الدراسات أثبتت أن المتعة الجيدة لها أيضًا تأثير إيجابي حقيقي على الجسم والعقل. وفقًا لموقع Top Sante ، اكتشف الفوائد المثبتة علميًا للضحك:

اكتشف فوائد الضحك المثبتة علمياً


وفي الوقت نفسه ، يقاوم الإجهاد ، ويرخي ، ويحمي القلب والأوعية الدموية ، ويفيد المناعة ووظيفة الرئة ، ويوفر السعادة والسرور ... ولكن ما هو هذا الدواء المعجز؟ ابتسم ببساطة. "الضحك هو تمرين عضلي متكامل للغاية. يستخدم معظم عضلاتنا ، من عضلات الوجه إلى عضلات الساق ، من خلال الحجاب الحاجز (المشاركة في التنفس) وعضلات البطن ، أستاذ علم الأعصاب جان-" كريستوف كاسل. كان هناك انفجار من الضحك وانقباض سريع وقوي. هذا يسمح باستهلاك ضخم للطاقة.

يمكن للضحك أن يحسن نوعية النوم

في عام 2011 ، وجدت دراسة أجرتها المجلة الدولية لطب الشيخوخة وطب الشيخوخة في كوريا الجنوبية على 109 أشخاص فوق 65 عامًا أن الضحك يمكن أن يقلل من تواتر الأرق ويحسن نوعية النوم ، بمتوسط ​​أرق النتيجة 7.6 مقابل 8 ، و متوسط ​​درجة جودة النوم هو 7.3 مقابل 7.

الضحك ينظم الجهاز العصبي

"يعمل الضحك أيضًا على المكونين الرئيسيين لجهازنا العصبي. يتم تنشيطهما بواسطة آليات لم يتم فهمها بالكامل بعد ، وخاصة الجهاز العصبي السمبثاوي. والغرض منه هو تسريع القلب وزيادة التوتر ، في حين أن الجهاز العصبي لديه العكس. التأثير ((يبطئ القلب ويخفض ضغط الدم) تابع البروفيسور كاسل. عند القيام بذلك ، يتسبب الضحك في انقباض الشرايين ثم ارتخاءها ، مما يعزز مرونتها ؛ وتتوسع القصبات الهوائية ثم تنقبض ، مما يؤدي إلى زيادة الأوكسجين ؛ وزيادة ثم تباطؤ معدل ضربات القلب ؛ إلخ. انتظر ...


الضحك يساعد على الهضم

يساعد الضحك أثناء الوجبات على تحسين عملية الهضم عن طريق تحفيز إفراز اللعاب والعصائر الهضمية والطعام. في الوقت نفسه ، يسمح الكثير من المرح لنظام القلب والأوعية الدموية بالتوسع ، ويمكن أن تستفيد الرئتان أيضًا من النفخ النظيف الحقيقي (يُطرد الهواء بسرعة تزيد عن 100 كم / ساعة).




وضع القراءة :
حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-