كيف تعمل الموسيقى على تعزيز الصحة النفسية؟

كيف تعمل الموسيقى على تعزيز الصحة النفسية؟

 يعتقد المفكر الشهير نيتشه أن الحياة بدون موسيقى مجرد خطأ فادح. كثير من الناس يحبونه الذين يعتقدون أن الموسيقى ليست فقط عنصرًا من عناصر الجمال والفن ، ولكنها أيضًا عنصر من عناصر الحياة ؛ أحيانًا تساعد في تحسين الحالة المزاجية ، وأحيانًا تساعد . للاسترخاء ، وجدت العديد من الدراسات أن الموسيقى لها تأثير إيجابي على الصحة العقلية للفرد. فيما يلي نستعرض بعض الآثار المذكورة في البحث العلمي:

تخفيف القلق اليومي

في دراسة نشرت على الموقع الإلكتروني للمركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية عام 2013 ، تمت دراسة مجموعة من المشاركين ، أحدهم استمع إلى الموسيقى الهادئة قبل تعرضه لضغط نفسي ، والجزء الآخر يستمع إلى صوت المياه الجارية ، والثالث الجزء لم يسمع أي شيء. والنتيجة هي أن الجزء الذي يستمع إلى الموسيقى يميل إلى التعافي بشكل أسرع بعد التعرض للضغط.

-تحسين جودة النوم

أثبت عدد كبير من الدراسات أن الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية هو علاج استرخائي آمن وفعال. في دراسة أجريت في الولايات المتحدة ، استمعت مجموعة من المشاركين إلى الموسيقى الكلاسيكية لمدة 45 دقيقة ، بينما استمعت المجموعة الأخرى إلى الكتب الصوتية لمدة ثلاثة أسابيع قبل الذهاب إلى الفراش ، ونتيجة لذلك ، كان أولئك الذين استمعوا إلى الموسيقى يتمتعون بنوعية نوم أفضل.

- تقوية الذاكرة وتعلم اللغة

أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن الموسيقى يمكن أن تعزز الذاكرة وتحسن القدرة على تذكر المعلومات ، لكن هذا يعتمد على العديد من العوامل ، بما في ذلك: نوع الموسيقى ، واستمتاع المستمع بالموسيقى ، وحتى قدرة المستمع على التدريب الجيد.

التعامل مع الإحباط والاكتئاب

من المعروف أن الموسيقى يمكن أن تحسن الحالة المزاجية ، فقد أظهرت دراسة أيرلندية أجراها باحثون في جامعة كوينز في عام 2014 أن العلاج بالموسيقى يمكن أن يخفف الاكتئاب ويزيد الثقة بالنفس ، بينما يساعد الاستماع إلى الموسيقى في تحسين فعالية الأشخاص الذين يتناولون أدوية الاكتئاب.

-تحسين الأداء

لا شك أن الكثير من الناس يرغبون في بدء عملهم اليومي بقليل من الموسيقى ، حتى لو كان نوعها يختلف من شخص لآخر ؛ لذلك ، ابحث عن هذه المشكلة واكتشف أن الموسيقى لها تأثير إيجابي على زيادة الإنتاجية. يسميه البعض "تأثير موزارت". هناك العديد من الدراسات والعلماء الذين يدعمون ذلك ، بما في ذلك "تيريزا ليزيوك" من جامعة ميامي ، التي قالت إن الناس يستمعون إلى موسيقاهم المفضلة ؛ فهي تساعد على تحسين مزاجهم وزيادة قدرتهم على القيام بالعمل الذي يحتاجون إليه.




وضع القراءة :
حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-